Pilates oefeningen zijn stabiliteitsoefeningen waar romp, bekken en schouders centraal staan. Vanuit een juiste lichaamshouding met vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen gaat gepaard met een hoge mate van concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen worden o.a. lichaamshouding, spijsvertering en ademhaling verbeterd. Dit heeft strakkere benen, billen en buik tot gevolg. Bij Pilates gaat het vooral om de kwaliteit van de beweging.
Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, sokken, grote handdoek.
| Locatie: | Wijkcentrum Hatert, start maandag 16 januari van 15.00-15.50 uur, 5 lessen voor € 28,- Voor meer informatie kijk op www.deopstap-nijmegen.nl |