Mindfulness is een ervaringsgerichte methode om in het hier en nu te komen door met aandacht stil te staan bij je lichaam en binnenwereld.
Deze mindfulnesstraining is voor iedereen die in een wereld vol van prikkels wil leren om balans en ontspanning te ervaren door met aandacht stil te staan bij zichzelf.
Je ontvangt handvatten om in het hier en nu te komen door met aandacht stil te staan bij je lichaam en binnenwereld, waardoor je ontdekt wat jouw behoeftes op dat moment zijn. Daarnaast leert de training je om de stroom aan gedachten aan je voorbij te laten gaan, om met aandacht je zintuigen te gebruiken, lichamelijke gewaarwordingen op te merken, je ademhaling in te zetten als anker en om dat wat er is niet te hoeven veranderen maar er te laten zijn.
Aanmelden kan via . Meer info over bijvoorbeeld de thema's per les is te vinden op www.larafelix.nl
Start 2023: donderdag 5 januari (19.30-20.30 uur) of zondag 29 januari (10.00-11.00 uur)
Locatie: Cordium Nijmegen
Na de les is het mogelijk om met elkaar na te praten, met thee en wat lekkers, voor degene die wil.
* Ervaring met mindfulness is niet nodig.