Mindfulness brengt je terug in het hier en nu door je aandacht zo in te zetten dat je op dat moment niet met het verleden bezig bent of al naar de toekomst kijkt. Het leert je bewust te worden van je lichamelijke gewaarwordingen en je ademhaling in te zetten als rustpunt, maar ook hoe je je gedachten en emoties kan observeren zonder oordeel.
Mindfulness vermindert o.a
• stress • piekeren • angst •
Mindfulness verbetert o.a.
• het omgaan met drukke periodes en/of stressvolle situaties • de mentale veerkracht • de concentratie •
Graag een keer kennismaken met mindfulness? Kom naar de gratis proefles in Nijmegen of schrijf je direct in voor de 8-weekse mindfulnesstraining. Net wat je fijn vindt. Ervaring met mindfulness is niet nodig.
▪︎ Gratis proefles | 26 Jan | 19.30 uur | Cordium
▪︎ Gratis proefles | 2 febr | 19.30 uur | Cordium
▪︎ Mindfulnesstraining | 29 Jan | 10.00 uur | Cordium (Let op: nog maar 2 plekjes vrij)
▪︎ Mindfulnesstraining | 1 maart | 19.30 uur | Cordium
Meer info op: www.larafelix.nl
